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Férias e lazer: doenças mais comuns adquiridas nas férias

As férias de verão podem se transformar em um incômodo se não forem tomados cuidados simples com a saúde. Alguns problemas são típicos dessa época, seja por causa do calor ou por excessos motivados justamente pela descontração das férias, porém, é preciso não deixar que esses inconvenientes acabem com os seus dias de descanso.

Problemas mais comuns nas férias de verão:

- Conjuntivite: Inflamação da camada que reveste os olhos, provocada por água suja de praias e piscinas. Também podem ocorrer alergias ao cloro utilizado em piscinas.

- Vômitos e Diarréias: Comuns em casos de infecções causadas por germes presentes em alimentos mal conservados ou preparados.

- Hepatite A: forma mais comum de hepatite, doença do fígado causada por um vírus presente em água imprópria de praias ou piscinas.

- Herpes: Manifestação de um vírus, estimulado pelo excesso de Sol, numa determinada região do corpo (boca, olhos ou outras áreas).

- Queimaduras: Pele queimada pelo excesso de exposição ao Sol sem proteção adequada. A vermelhidão e o ardor permanecem até que a pele esteja prestes a descamar.

- Insolação: Mal estar corporal intenso, gerado pelo excesso de Sol, pode provocar febre e vômitos.

- Dores musculares: Podem ser muito intensas nas pessoas sedentárias que resolvem se exercitar em excesso quando chegam às férias.

- Enjôo em Viagens: Chamada Cinestose, o enjôo é causado pelo movimento de balanço, causando náuseas intensas e vômitos, ocorre em aviões, carro, ônibus e, ainda, em passeios de barco

Como prevenir esses incômodos?

- Hábitos de higiene: Lave bem as mãos antes de comer e sempre depois de usar o banheiro.

- Pessoas que têm facilidade de ficar enjoadas não devem viajar de barriga cheia. É aconselhável tomar um remédio contra náuseas e vômitos cerca de uma hora antes de iniciar a viagem para inibir o enjôo.

- Após o banho de mar ou piscina, sempre tomar uma breve chuveirada para limpar o corpo e os olhos de possíveis causadores de doenças.

- Faça atividades físicas leves e descontraídas, procure não se exercitar em demasia se você estiver fora de forma, vá aos poucos. Dê preferência a longas caminhadas com pausas para descanso e para beber água.

- Fique atento aos alimentos consumidos, à sua aparência e principalmente ao cheiro dos frutos do mar. O cheiro muito forte pode indicar que eles não estejam muito frescos.


Cuidados a serem tomados:

- Em casos de vômitos e diarréias, procure hidratar-se bem com água natural, água de côco ou chás.

- Se houver sinais de hepatite, como urina escura, febre, náuseas, vômitos e pele amarelada, procure um médico para um diagnóstico adequado. Nesses casos o repouso em casa é importante.

- Para quem tiver conjuntivites, o indicado é fazer compressas com água gelada filtrada. Evite a automedicação, pois, muitos colírios podem piorar a situação.

- Cuidados com o Sol são básicos. É indicado o uso de óculos escuros e protetores solar com fator mínimo de proteção número 15. Toda vez que se molhar ou depois de suar demais reponha o protetor solar.



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